向不愉快说bye—bye
一种认识在经过一次又一次的尝试之后，便以失败为理由放弃努力，那么这种认识永远不可能转变为信念。
精神愉快，最难的是如何摒弃过去所接受的“应该”、“必须”等框框。
你首先要有一种自我意识，尽量不要说“他伤了我的感情”一类的话。你在做每一件事时，都要意识到自己在做什么。对于人的思维来讲，“温故知新”这一原则也是同样适用的，当然，你可能已经习惯于自己原有的思维方式，总是认为你的各种感情是外界因素作用的结果。
要知道一点，你原来的思维方式是经过了成千上万个小时才得以形成和巩固的，因而你也需要花费成千上万个小时来掌握并运用新的思维方法——对自己情感负责的思维方式。
掌握新的思维方法并不容易，因为你已习惯于一定的思想方法以及由此产生的各种消极观点，而摒弃迄今为止所养成的旧的思维习惯，非得花大气力不可。下工夫保持精神愉快是很简单的，但要学会摆脱精神不愉快却并不容易，甚至很难，但难又有什么关系呢？毫无疑问，我们不能因为难就不去掌握和运用这种新的思维方法。我们要像快乐傻瓜那样向不愉快说bye—bye。
