《大师一百logo高清》第23集DPlayer-H5播放器在线观看完整版全集高清 -大师一百logo高清正在播放- 私人家庭影院3355

影视简介:

大师一百logo高清剧情介绍:

侧卧位法
侧卧位法适宜于横位和枕后位。具体做法为：侧卧时可同时向侧卧方向轻轻抚摸腹壁，每天做2次，每次10～15分钟。经过以上方法矫正仍不能转为头位，需由医生采取外倒转术。若至临产还不能正常就难以自然分娩，要提前住院，由医生选择恰当的分娩方式。
◎孕晚期“缓”运动
舒缓体操、孕前瑜伽等
运动方式以稍慢的体操为主。比如，简单的伸展运动：坐在垫子上屈伸双腿；平躺下来，轻轻扭动骨盆等简单动作。这类体操能加强骨盆关节和腰部肌肉的柔软性，既能松弛骨盆和腰部关节，又可以使产道出口肌肉柔软，同时还能锻炼下腹部肌肉。每次做操时间5～10分钟左右即可。
另外，孕前做瑜伽运动对于分娩时调整呼吸很有帮助，而一些棋类活动能够起到安定心神的作用。
本着对分娩有利的原则
临近预产期的准妈妈，体重增加，身体负担很重，这时候运动一定要注意安全，本着对分娩有利的原则，千万不能过于疲劳。在运动时，控制运动强度很重要：脉搏不要超过140次/分，体温不要超过38℃，时间以30～40分钟为宜。不要久站久坐或长时间走。