专家答疑
适当给宝宝吃些硬食有什么好处?
通常,父母十分注意每种食物的营养价值,却忽视了对食物的软硬搭配。父母通常认为宝宝还太小不会咀嚼,乳牙还没有长齐,只能吃一些软的、烂的东西。长此以往,会使宝宝养成只会吃软食的习惯,而失去了锻炼咀嚼能力的机会。
1岁半左右的宝宝已经有能力接受那些具有一定硬度的小块食物了。所以父母在给宝宝准备食物的时候,应当考虑食物的质地,使其与宝宝自身的生理需要相适应。可以适当提供一些固体食物,也可以稍硬一些,例如吃一点硬的面包干、红薯片或馒头干,它们既可以帮助宝宝磨牙床,增加咀嚼力,促进咀嚼肌的发育,使牙周膜更结实,还会促使牙弓与颌骨的发育。此外,适当吃些硬食,对宝宝的面部肌肉及视觉发育也有好处。
小贴士 宝宝不宜过多吃鸡蛋
鸡蛋营养丰富,但是宝宝的肠胃还不够成熟,过多地摄入鸡蛋会引起消化不良性腹泻,因此,提醒妈妈们每天或隔天让宝宝摄入一个鸡蛋就可以了。
一日食谱推荐
1~1.5岁 宝宝营养食谱
麻酱卷
原料:芝麻酱100克,面粉500克,植物油、酵母粉各适量。